Modalidade Treinamento da ASGYM Academia de Ginástica Artística em Vitória-ES
PARA OS PEQUENOS
Modalidade Treinamento
Referência em Ginástica Artística em Vitória – ES, a ASGYM atua desde 2014 com a Modalidade Treinamento para crianças a partir de 7 anos. Nesta categoria, as crianças já executam com segurança os elementos básicos e de dificuldade moderada e são apresentadas a novos exercícios de maior dificuldade.
Na modalidade de treinamento da ginástica artística em Vitória – ES, o aluno (a) prática as atividades físicas entre 4 a 5 vezes na semana com a duração de aulas de 210 minutos (3h e 30 minutos diárias por aula). Nas aulas, trabalhamos a preparação física e flexibilidade de maior intensidade e específica da modalidade.
A ginástica artística é uma modalidade esportiva de alta complexidade, que requer alto nível de desenvolvimento de qualidades físicas como: agilidade, flexibilidade, força, impulsão e destreza.
Portanto, nessa modalidade, estudos comprovam que as lesões mais frequentes ocorrem nas articulações do joelho e tornozelo e, em alguns casos, nas extremidades do punho, sendo os entorses as mais registradas, principalmente em atletas de nível de competição. Diante disso, a propriocepção e o controle muscular possuem papel fundamental na estabilidade articular dinâmica, já que após lesões ortopédicas algumas características sensório-motoras são alteradas e devem ser o foco de programas de reabilitação para que se obtenha melhor retorno às atividades como antes da lesão.
Tipos de exercícios aplicados na Ginástica Artística na Modalidade Treinamento
Os tipos de exercícios realizados na ginástica artística em Vitória – ES na Modalidade de Treinamento envolvem o aperfeiçoamento nos principais aparelhos da Ginástica artística: salto sobre a mesa, paralelas assimétricas, trave de equilíbrio e solo.
Base ou Iniciação:
Intermediário:
O treinamento físico na ginástica artística em Vitória – ES é realizado baseado em repetições para aumentar força e massa muscular, melhorando, com isso, sua flexibilidade e suas capacidades aeróbicas e anaeróbicas. A repetição serve também para melhorar a concentração e automatizar os movimentos mais simples, fazendo com que o ginasta despenda mais tempo na meta de atingir a perfeição das rotinas técnicas.
Avançado:
Por outro lado, cabe ao técnico definir a tática, ou seja, os limites físicos de seu atleta e de motivá-lo na prática constante e na busca pelos melhores e mais aproveitáveis movimentos.
Benefícios da Ginástica Artística na Modalidade Treinamento
A prática da Ginástica Artística em Vitória – ES na Modalidade Avançada/Pré-Treinamento pode trazer várias vantagens para o corpo e para a saúde. Veja a seguir as principais delas:
Coordenação motora e controle corporal
A ginástica artística em Vitória – ES é excelente para a melhoria do controle corporal e do equilíbrio, isso porque, as atividades praticadas tem a capacidade de controlar os movimentos do corpo e se adequar ao ritmo desejado, melhorando assim a capacidade de coordenação motora e consciência corporal.
Fortalece os músculos
O esforço para realizar os movimentos da ginástica artística em Vitória – ES exige mais dos músculos, fazendo que sejam mais bem trabalhados, aumentando a resistência e força corporal. Então, conforme a prática vai acontecendo, o fortalecimento muscular também surge como benefício.
Ajuda a relaxar
O esporte é ainda capaz de trabalhar a agitação das crianças. Meninas muito hiperativas durante a infância conseguem relaxar e melhorar a sua concentração praticando a ginástica artística em Vitória – ES
Aumento da autoestima
Por se tratar de um esporte onde é necessário executar movimentos com precisão, as habilidades podem ser melhoradas, bem como melhora a autoestima e confiança em seu próprio potencial.
NOSSA GALERA
A equipe ASGYM
Eduarda Rohor
Professora das Turmas de Iniciação ao Alto Rendimento
Luara Oliveira
Professora das Turmas de Alto Rendimento
Poliana Neves
Professora das Turmas Kids ao Intermediário
Tharik Arnous
Professor das Turmas de Iniciação ao Alto Rendimento