O Treino de Ginástica Artística Auxilia o Atleta no Desenvolvimento de Habilidades Como a Flexibilidade e a Mobilidade. Que Tal Saber Mais? A ASGYM Te Conta!
O Que Exatamente São Flexibilidade e Mobilidade e Quais Suas Diferenças?
É muito comum ouvirmos falar da importância dos exercícios de flexibilidade e de mobilidade antes da prática de alguma atividade física, principalmente com o aumento na quantidade de influencers digitais que falam sobre hábitos saudáveis, contudo, não é só por que ouvimos falar sobre, que realmente saibamos explicar o que são ou diferenciá-los um do outro.
Antes de falarmos sobre como o treino de ginástica artística se relaciona com essas habilidades e como elas são aplicadas nas aulas de ginástica olímpica, te explicaremos um pouco sobre ambas.
Por uma lente bem técnica, a flexibilidade é o resultado do nível de elasticidade desempenhada pelos músculos e tecidos conectivos, combinados à mobilidade articular. Porém, quem entende só falando assim? Vamos a uma explicação mais coloquial!
Para que uma pessoa seja considerada flexível, é necessário que seus músculos e fáscia (uma espécie de “teia de aranha” que une tudo em nosso corpo) tenham a capacidade de se alongar completamente.
Mesmo que o alongamento seja a maneira mais comum e conhecida de aumentar a flexibilidade, ele não é a única forma de alcançar esse objetivo. No treino de ginástica artística, por exemplo, o alongamento é importante, porém, também é combinado com algumas outras técnicas adicionais para que o atleta se desenvolva de forma mais eficiente.
Já a mobilidade, ao invés de dizer respeito ao músculo e à fáscia, se concentra em quão bem as articulações, como ombros, cotovelos, pulsos, quadris, joelhos, tornozelos e coluna, se movimentam.
Por isso, alguns dos exercícios de mobilidade, inclusive os realizados no treino de ginástica artística, não alongam os músculos totalmente, já que sua finalidade é garantir um aumento da facilidade das superfícies articulares realizarem movimentos.
Não há como dizer que uma é melhor que a outra, afinal, são habilidades desenvolvidas com objetivos diferentes, já que, de forma resumida, a flexibilidade é concentrada na capacidade de alongamento dos músculos e a mobilidade concentra-se em aumentar a facilidade do movimento articular.
Agora, no treino de ginástica artística da ASGYM, essas duas habilidades são combinadas para garantir um desenvolvimento completo dos alunos em relação, tanto à sua capacidade de melhorar seu padrão de movimentos, para que sejam realizados sem dores, lesões ou desequilíbrios, quanto no que diz respeito ao desempenho nas atividades do dia a dia e das aulas de ginástica olímpica.
Treino de Ginástica Artística: Aplicação da Flexibilidade e Mobilidade nas Aulas de Ginástica Olímpica da ASGYM
O treino de ginástica artística é caracterizado pela substituição dos movimentos mecânicos por aqueles que combinam organicidade, ritmo e dinamicidade. Contudo, esse tipo de transição não ocorre sem a preparação física constante do atleta.
Sendo assim, as aulas de ginástica olímpica não começam antes de uma série de exercícios de flexibilidade e mobilidade, que, ainda que não sejam a parte mais legal do treino de ginástica artística, são importantes para que o atleta consiga melhorar seu rendimento, desenvolver melhor suas habilidades, prevenir lesões e, ainda, reduzir o estresse.
O desenvolvimento da flexibilidade e da mobilidade facilitam a execução dos movimentos ao longo das aulas de ginástica olímpica, uma vez que proporcionam cada vez mais amplitude para músculos e articulações.
Dessa forma, no treino de ginástica artística da ASGYM, os alunos mesclam a leveza, o ritmo, a fluência e a dinâmica desenvolvidas com os exercícios de flexibilidade e mobilidade, para alcançar amplas possibilidades de alongamento e atingir movimentos cada vez mais graciosos, ágeis e belos.
É interessante observar que a maioria dos exercícios de flexibilidade e mobilidade das aulas de ginástica olímpica envolvem os alongamentos e são movimentos naturalmente conhecidos pelo nosso corpo, que sente uma necessidade constante de se alongar.
Contudo, é muito importante ter cuidado na dosagem dos exercícios no treino de ginástica artística para não ultrapassar os limites e acabar desenvolvendo uma lesão ou desequilíbrio.
Por isso, na ASGYM, o treino de ginástica artística é sempre ministrado por profissionais capacitados que, de acordo com as modalidades de cada uma das aulas de ginástica olímpica, trabalham exercícios para melhorar a mobilidade e a flexibilidade dos alunos, respeitando tanto seu desenvolvimento individual, quanto o ritmo coletivo do treino de ginástica artística.
Vale ressaltar, inclusive, que a mobilidade e a flexibilidade trabalhadas no treino de ginástica artística interferem diretamente na qualidade de vida do atleta das aulas de ginástica olímpica, sendo fundamental para seu desempenho diário e bem-estar de forma geral, independente de sua idade.
Ainda, o alongamento que trabalha ambas habilidades auxilia o aluno do treino de ginástica artística a desenvolver outras competências, como: força, agilidade, equilíbrio, consciência corporal, sua “mentalidade rítmica”, entre outros.
Treino de Ginástica Artística é na ASGYM, Academia de Ginástica Artística em Vitória – ES
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