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Exercícios aéreos na ginástica artística | O que são

por | jan 27, 2021

Os exercícios aéreos são técnicas de pilates para quem deseja melhorar a flexibilidade, postura e fortalecer os músculos. O foco deste tipo de exercício é que as pessoas tenham uma consciência corporal ativa, proporcionando o bem estar em todo o corpo.

Além disso, não importa quantos anos de idade você tenha, pois os princípios do pilates estão baseados em realizar os movimentos e realizar exercícios através da ginástica artística e da ginástica rítmica estimulando a atividade física mesmo se você tenha medo de altura.

Portanto, os exercícios aéreos ajudam a exercitar os membros superiores, proporcionam o ganho de força, e corrigem a postura da coluna vertebral garantindo o fortalecimento e melhora da musculatura. Para realizar este exercício, devem ser efetuados movimentos de retornar à posição inicial segurando as alças do tecido acrobático.

O que são exercícios aéreos?

Como dissemos, exercícios aéreos são técnicas de pilates aéreo que são utilizadas na ginástica artística e ginástica rítmica para o fortalecimento da musculatura e também para a correção da posição da coluna vertebral. O columpio é o tecido acrobático utilizado para os exercícios.

Há muitas vantagens nesta prática de exercícios, sendo que uma delas é a melhora do condicionamento físico e fortalecer os músculos. Como a ginástica artística exige que movimentos repetitivos e extensos sejam realizados, o pilates aéreo é um bom treinamento.

Os exercícios aéreos também são realizados com fitas suspensas, as quais servem para trabalhar a musculatura e realizar movimentos como prancha. Portanto, para quem sofre com dores nas costas a realização dos movimentos da ginástica artística são recomendados.

Quais são os tipos de exercícios aéreos?

Abaixo separamos algumas de dicas para que você entenda quais são os tipos de exercícios mais praticados por profissionais da ginástica artística e ginástica rítmica, sendo que há diversos benefícios com a prática destes tipos de exercícios aéreos:

  • High Bridge: Esta postura é uma das mais recomendadas para começar a praticar o pilates aéreo. Além disso, proporciona mobilidade na coluna, fortalece e faz alinhamento corporal.
  • Ball: Este é um outro exercício simples que você pode fazer utilizando o columpio. Esta atividade traz alinhamento e estabilidade para os músculos e para a coluna vertebral.
  • Line: Trata-se de um movimento básico para quem quer começar a fazer pilates aéreo. A estabilidade e o alinhamento corporal também são as principais características deste exercício.

Agora que você já conhece sobre os tipos de exercícios aéreos, você poderá começar a praticar em uma academia especializada em ginástica artística, como a ASGYM. Isso ajudará você no combate às dores musculares e fortalecerá os seus músculos.

Como os exercícios aéreos melhoram o condicionamento físico?

Com a prática correta de exercícios físicos, como o pilates aéreo, estes tipos de exercícios aéreos poderão melhorar o seu condicionamento físico e prevenir problemas futuros relacionados com a idade e o sedentarismo como a dor lombar e a hérnia de disco.

O condicionamento físico é melhorado com a prática do pilates aéreo, pois ocorre a movimentação uniforme dos músculos da região da coluna vertebral e das pernas. Além disso, a academia de ginástica artística em Vitória – ES poderá oferecer a você treinadores especializados.

Portanto, prepare-se para realizar as séries de exercícios físicos recomendadas pelo seu treinador ASGYM. Mas lembre-se de que acompanhar o seu condicionamento físico com um fisioterapeuta também é a melhor forma de avaliar as suas condições físicas antes de entrar em uma academia de ginástica artística em Vitória – ES.

Por que procurar por uma academia especializa em exercícios aéreos?

A nossa academia localizada em Vitória – ES conta com profissionais altamente especializados para que você possa realizar o pilates aéreo de uma maneira totalmente segura e satisfatória, evitando as dores lombares e garantindo a você o relaxamento da musculatura.

Acessando o link do nosso blog você poderá encontrar várias dicas de treinos e recomendações para exercícios físicos.

Procurar por uma academia de ginástica artística em Vitória – ES é a melhor forma de manter o seu condicionamento físico e buscar por uma qualidade de vida melhor, sendo que a academia ASGYM oferece a você toda a infraestrutura necessária para que as suas atividades físicas possam ser desenvolvidas.

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